小蜻蜓的幸福生活

2008年
mini honeymoon——黄山之旅（D1）
mini honeymoon——黄山之旅（D2）
mini honeymoon——黄山之旅（D3）
mini honeymoon——黄山之旅（D4）
mini honeymoon——黄山之旅旅游账本
mini honeymoon——黄山之旅图片集——风景篇（1）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——风景篇（2）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——便装篇（1）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——便装篇（2）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——婚纱篇（1）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——婚纱篇（2）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——婚纱篇（3）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——婚纱篇（4）
mini honeymoon——黄山之旅图片集——同心篇

 

2007年
西塘小记（D1）西塘小记（D2）
上海行（D1）上海行（D2）
浪漫西湖一日游
绍兴两日游（1）绍兴两日游（2）


2006年
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D1
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D2-1
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D2-2
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D2-3
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D3
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D4
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D5
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D6
广西北海涠洲岛－南宁－德天瀑布游记 D7
2006年8月广西涠洲岛－德天之旅游帐本

 

刘若英的41句话，很温暖，很心疼

 

1、我等你，我等你找到一个可以不再让我等你的好原因，在我们这个不完美的人生里，多少也需要一些无谓的浪费。

2、如果坦白是一种伤害，我选择谎言。如果谎言也是伤害，我选择沉默。

3、你相信男女之间能有真的友谊吗？那种平静、安定、完全可以互信互靠的友谊吗？我相信。因为惟有相信，才有可能。

4、成全并不代表放弃，是自己对真爱的坚持。成全你，也是成全自我的开始。

5、你就这样任性的走了进来，然后又温柔的走开，留下了温度和遗憾。

6、忘了，有时候是最坦诚，最勇敢的答案。

7、是不是不去面对，所有的问题就等于不存在？是不是不寄望，当下才可以走的更顺畅。

8、我不知道该如何表达我对你的爱，只能从我的最低音到我的最高音。也许太高的梦想，我永远也到不了；也许最过于卑微的容忍，我永远也下不去。可是，这就是我，虽不完美，却勇敢真诚的用尽力量！

9、喜欢一个人，到了一种程度，真的会什么都为他想了…相爱的人若不适合在一起，何不LET HIM GO？互相怀念，总比互相折磨美得多！

10、想象自己是竹蜻蜓，只要张开双翅勇敢地迎着风去，便可以飞起来，自由地飞起来。

11、不愿意承诺，只有在孤单的时候，才会想起最最熟悉的你！

12、一个想要成功的人是应该一直往前看的，但是我却是一个不停回头望的人，我总以为在最初的地方，有一个最原来的我在那里。

13、我曾经以为，一个人的生活是不错的。不过那是“以为”吧！

14、别问我分手好吗？就说分手吧！不然呢？

15、一辈子孤单并不可怕，如果我们可以从中提炼出自由，那我们就是幸福的。许多长久的关系都以为忘记了当初所坚持与拥有的，最后又开始羡慕起孤单的人。

16、有一些人，这一辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。

17、爱情像存款里的钱一样少得可怜，孤单和欲望却像贷款一样不停地自动生息。

18、节日是让幸福的人更幸福，孤独的人更孤独。

19、因为有风有雨，所以，幸福更值得珍惜。人总是会活出一个方法，等待幸福。

20、在一起的时候需要两个人做决定，分手的时候只需要一个人……

21、什么都没有发生，同时也什么都无足轻重。然后你发现，原来生命就是如此。

22、我只想问如果我和那最亮的星光之间有一条路，哪怕只是一条钢索，我会不奋力朝它走去吗？

23、你许诺的那天因为太美好永远不会走却也永远不会来。

24、幸福是有过程的而过程，总难免酸、甜、苦、辣，所以，当你历尽艰辛，幸福可能就在转角处。

25、两个人因熟悉而结合，然后了解多了，不得不分手……如果不是太贪心，这样的人生应该是可以了？

26、可以吗？来得及吗？如果我愿意，你也愿意，那个秘密频道也还在，我会试着更坚定一点、更快一点，快一千万秒、快一秒，因为……我想跟你走……

27、我以为我选择的是浪漫；我以为我选择的是一生，不是瞬间。他说我，不合适宜。

28、人生本来非常简单，而且简单就是完美。

29、到了今年，没有什么是一定要的。如果说有什么一定要的，那就是对自己好。

30、人对回忆有两种态度，一种是埋怨和悔恨，一种是怀念和感恩，很庆幸我们都是后者。

31、我最大的幸运是可以选择，从来没有被迫做过任何一件事。

32、我比较在乎的是我在乎的人了解自己。

33、不坚持，痛苦会一直留下来；坚持下去，过程可能会辛苦一点，但完成以后，看到那个成果，再不会回想过程很辛苦，还会变成甜蜜的回忆。

34、人的一生，最难的事情就是刚刚好！往前一步、往后一步会怎么样？没有人会知，总之就是刚刚好！就把“刚刚好”当成是人生追求的一个目标吧！

35、爱上一个不该爱的人，但这没那么可怕；爱上一个不能改变的人，才是最可怕的！

36、爱上一个人的原因，也就是离开一个人的原因。

37、道别时，总是无理的要求说“再待一分钟！”挂电话前，总是无理的要求说“再多说一分钟！”很多东西就是靠着一分钟一秒钟的累积

38、爱情的过程远比计划的短，细节的感受远比知道的复杂，两个人从开始想爱到分手的思念，是爱情的前阶段。

39、爱情的国度远比想象的久，两个人从接受了，到不再有任何关联的各自，是爱情的后阶段。

40、人生中有许许多多的问好，经历过了，有了感受的结论，却不等于是答案。问号是感受的开端。

41、情人是一时的，闹不好就要分手；而好朋友才是一辈子的！

 

大家一齐练瑜珈啦！ ^.^

                          

  

                          

                            

                           

              

夏天太容易晒黑了，我们在拼命涂抹防晒霜时也不要忘了勤做美白，双管齐下，才能让你在炎炎夏日拥有令人羡慕的白净皮肤。 一、VC美白超级简单实用面膜  原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。  做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。  修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。  当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。  效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。  说明：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。 二、神奇阿司匹林面膜  美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜，现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：  原料：5到6片阿司匹林药片、清水  做法：5到6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。  用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。  说明：  1、阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。  2、为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。  3、做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。 三、白糖洗脸去痘印法  每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！  使用方法：你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖，在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的，放在手掌上，加一点点水揉揉，防止太过刺激过敏，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。  用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！  四、银耳汤消细纹法  眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。  原料：银耳、水  做法：用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。  五、土豆片敷眼去黑眼圈法  原料：土豆片  做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。  说明：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。 六、甜酒酿美白小面膜  原料：甜酒酿、压缩面膜  做法：甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。然后一样清水洗一下脸，，正常护肤程序即可。  七、小黄瓜切片美白法  要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。  八、纯水保湿法  市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3到4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮！  九、矿泉水延缓衰老法  把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。

我在上学的时后﹐曾经有一位审计学老师印象让我很深刻。她非常的年轻﹐漂亮﹐而且又很有才华。我常常在课堂上想如果她在企业界的话﹐那真的不得了。

然而有一天﹐她告诉我们一个故事。她花了整整一堂课的时间﹐来恳求我们打字千万要注意姿势。她说五年前她曾被升为某会计师事务所最年轻的经理。

没想到突然有一天晚上﹐当她在打查核报告时﹐她的左手开始无法控制的发抖。她本来还想打完﹐确没想到越来越严重。医生说她得了RSI﹐且在短期内恐怕无法康复。医生也说她未来将无法再从事需要计算机或电子计算器操作的工作﹐叫她要有心里准备。那天﹐虽然她没有哭﹐但是我们可以从她的表情看出她对RSI 的怨恨及的后悔。她很诚恳的再三叮咛我们﹐她说"这是可以预防的﹐千万不要象她一样﹐我们还有选择" 。然而事情过了已久﹐课堂里教了什么我大概也都忘记了。但每当我打字打到手有点酸的时候﹐她那后悔无奈的表情就会在我脑海里出现﹐叮咛我要休息。这张网页就是献给她及其它热心的患者。因为有了他们的热心﹐我们才有机会觉醒。希望大家能把握这个选择?

 

 

什们是RSI: 英文全名叫Repetitive Strain Injury (RSI)。中文释为重复施紧伤害。其中病害包括手腕神经压迫症(症状包括手腕无力﹐疼痛﹐无法举双肩等)﹐脊椎神经伤害﹐颈部及腰部僵硬酸痛等。据劳委会研究指出﹐每天使用计算机超过六小时可能会造成无力﹐想睡觉﹐视力模糊﹐肩颈部疼痛等症状。这个网站的目的是要教育大家RSI的危险性及如何培养良好的计算机使用习惯。 如何预防: 大致上﹐坐的姿势要端正﹐不要坐不寻常的角度或姿势。打键盘及使用鼠标时不要太用力。肌肉尽量放轻松。要常休息。每使用计算机一小时应起来休息十分钟。最好能往远处看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐颈部﹐等。平常要仔细听取您身体的意见。如果您的手感觉酸或痲痹时﹐他是在跟您讲他有点不太对劲﹐他需要休息。我还要强调一点。预防胜于治疗。就象我们老师说的一样﹐她愿意付出一切代价来还她那健康的手。千万不要让自己后悔。     打字注意事项﹕                     1.  每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。 2.  打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把手腕完全放下。 3.  键盘应该低到肘不需要往上弯。 4.  打字时不要敲的太用力, 对你也没好处。 5.  打复合键钮时﹐比如CTR-C ﹐ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。 6.  鼠标也是一样轻松就好﹐不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。 7.  常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在半空中放松十秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。 8.  每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。     坐姿注意事项﹕     1.  银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。 2.  银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。 3.  要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。 4.  大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。 5.  手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。 6.  脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。 7.  椅座的高度应调到你的手肘有近90 度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。 8.  如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。     以下是参考图形, 不要造这个速度. 慢一点, 放轻松, 别忘记要微笑! 1.           2.         3.       4.                   如果你觉的这封信的内容有用的话﹐请多多寄给您的亲朋好友让别人也开始预防。看了电影心灵点滴之后﹐我深深了感受到医学的目的不只是纯粹的看病。更重要的目的是要提升人类整体的生活质量。这包括如何使人类能随时身心都健康。帮助别人﹐这才是人生最重要的目的

高效人士的7个习惯（读书笔记）

习惯一：主动积极（一个关于选择的问题）消极被动的人允许自己受外界的影响和控制；主动积极的人给自己一个空间，根据原则和期望的结果选择回应的方式，随着拉大刺激与反应之间的距离，他们拥有越来越大的选择自由。

习惯二：以终为始（一个关于愿景的习惯）行动之前先展望结果，创造个人使命宣言并以它为人生蓝图。

习惯三：要事第一（一个关于诚实和执行的习惯）要事永远不应该为芝麻绿豆的琐事牺牲。尽管指南针和钟表都很重要，但前者必须是第一位的，因为方向比速度更重要。如果将时间矩阵分为紧急-不紧急，重要-不重要四个象限，我们应该将绝大部分精力放于重要而不紧急的事务处理上，其次是重要而紧急，放弃那些既不重要又不紧急的事情。要实现效能就必须诚实地按照优先次序做事。

习惯四：双赢思维（一个关于互利的习惯）你不需要吹灭别人的灯去让自己的灯更亮。 低效能思维：一共就这么多，你多了，我就少了。高效能思维：有足够的资源，你有，我有，大家有。      人际交往存在６种思维模式：双赢（让我们寻找一种对双方都有利的方案吧）；赢输（无论如何我要打败你）；输赢（我总是受害者）；输输（我死也要找个陪葬的）；独赢（只要我能赢，不管你是输还是赢）；双赢或不成交（让我们寻找互利的方案，或者不成交）。

习惯五：知彼解己（一个关于相互理解的习惯）高效能的交流以理解为基础。要学会倾听，从对方的角度寻求被对方理解。

习惯六：统合综效（一个关于创造性地合作的习惯）真正高效能的人能够认识到自身观点的局限，并且能以谦虚的心态，尊重的态度，通过与他人的心灵互动来获得更为丰富的资源。

习惯七：不断更新（一个关于更新的习惯）要保持和提高效能，我们必须在身体，心理，智力和精神四方面不断更新。

2008年8月11-14日 黄山之旅

三、婚纱篇

 

 2008年8月11-14日 黄山之旅

三、婚纱篇

2008年8月11-14日 黄山之旅

三、婚纱篇